Kružni trening

Masaže

 

Vrste masaža:

medicinska, sportska , anticelulitna, refleksoterapija i aroma masaža.

30min = 17€

45min = 24€

60min = 32€

 

60min = 35€ Magnezij masaža protiv grčeva u mišićima te za opuštanje mišića.

 

Paketi: Za uplaćenih 10 masaza dobivate 1 gratis, npr. za 320€ dobivate 11 masaza od 60min.

 

Masira: viša fizioterapeutkinja s dugogodišnjim iskustvom rada u prestižnim hotelima s 5* u Dubrovniku i Bolu na Braču te u Švicarskom hotelu s 5* u Davosu.

 

MADEROTERAPIJE (anticelilitne masaže uz korištenje drvenih valjaka)

1 maderoterapija 45min=24€

1 maderoterapija 60min= 32€

Paket 10 maderoterapija 45min = 226€

Paket 10 maderoterapija 60mi = 266€

 

Maderoterapije provodi kineziologinja sa završenom edukacijom za maderoterapiju, medicinsku i sportsku masažu te DNS tehniku. 

Vježbe za kralježnicu

Vježbe za kralježnicu dijelimo u tri grupe vježbi:

1. Vježbe za vratni dio kralježnice

2. Vježbe za torakalni dio kralježnice

3. Vježbe za lumbalni dio kralježnice

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga je jedna od dinamičnih vrsta yoge koja intenzivno povezuje dah i pokret izgrađujući fleksibilnost, snagu i pokretljivost tijela. Obilježava ju dinamično fluidno vježbanje kojim se jogijeke asane povezuju u jednu cjelinu.

Uz odličan tonus mišića, fleksibilnost i gibljivost, a zahvaljujući ovladavanju koordinacijom disanja i pokreta, ujedno se poboljšava koncentracija, postiže smirenje i otklanja stres.
Kod izvođenja vježbi yoge postiže se sklad daha, pokreta i energije, koji su blisko povezani. Dah vodi pokret, pokret vodi pogled koji usmjerava naše misli iz vanjskog na unutrašnje, jačajući sklad tijela, uma i duha.

Sat započinje polaganim zagrijavanjem, nastavlja se pozdravima Suncu, nizom stajaćih asana, sjedećih asana, ravnotežama, rotacijama, inverzijama, te završnim disanjem i istezanjem mišića.

U čemu je osnovna razlika joge i Pilatesa?

Autor Pilatesa, Joseph Pilates, bio je inspiriran istočnjačkim i zapadnjačkim metodologijama u razvoju svog programa tjelovježbe, tako da između Pilatesa i joge postoje mnoge sličnosti. No, disanje je drugačije. U vježbama Pilatesa traži se povlačenje trbuha prema kralježnici i aktiviranje mišića cora, dok se u vježbama yoge trbuh pri udahu slobodno širi. Pilates metoda vježbanja se prvenstveno temelji na preciznom i kontroliranom pokretu, a vježbanje joge na dužem zadržavanju i opuštanju u određenom položaju.